Заморникова Анна
Любовь спасёт мир.
Любовь к себе спасёт мир и тебя
Любовь к себе спасёт мир и тебя
Клинический психолог,
схема-терапевт, системный семейный терапевт
схема-терапевт, системный семейный терапевт
ОБО МНЕ
Я - клинический психолог, схема-терапевт и системный семейный терапевт, специалист по работе с отношениями, депрессией, психологической травмой и утратой, помогаю развивать доброе самоотношение.
Создатель и лектор курса «Клиническая психология» для врачей-психиатров, психолог-эксперт на Ютюб-каналах и в подкастах, одна из создательниц приложения для адаптации в эмиграции.
ЛГБТиК+/фем/поли-френдли терапевт.
Темы, с которыми можно обратиться:
Если вы не нашли свой вопрос в этом списке, вы можете написать мне, и мы решим, смогу ли я помочь. Я дам контакты коллег в случае, если не беру такую тему в работу
- Отношения и партнерство
- Депрессивные и тревожные состояния
- Переживание кризисов, горя и утраты
- Психологическая травма и пережитое насилие
- Отношения с собой
- Выбор и принятие решений
- Всё хорошо, но почему-то я чувствую себя плохо
Я не работаю со следующими проблемами
Химические и не химические зависимости, ОКР, фобии,
расстройства пищевого поведения
Это запросы, которые требуют дополнительной специализации. Вы можете написать мне, и я дам контакты коллег, специализующихся на этих темах
расстройства пищевого поведения
Это запросы, которые требуют дополнительной специализации. Вы можете написать мне, и я дам контакты коллег, специализующихся на этих темах
ОБРАЗОВАНИЕ И ОПЫТ
Образование• Базовое образование в одном из ведущих психологических ВУЗов страны: факультет Психологического консультирования МГППУ, кафедра Клинической психологии и психотерапии
Дополнительное образование• Более 2.000 часов постдипломной подготовки по CBT, CFT, системному семейному подходу, схема-терапии, арт-терапии, работе с утратой и травмой, кПТСР, фем-терапии, работе с ЛГБТиК-клиентами
Опыт работы• Веду частную практику с 2014 года, 2012-2016 была психологом Московской службы психологической помощи.
Работала координатором в благотворительном фонде "Подари жизнь", в проекте помощи семьям, воспитывающим детей с особенностями развития, "Уверенное начало"
Профессионализм• Для того, чтобы быть максимально эффективной, я регулярно обучаюсь новым направлениям и техникам, повышаю квалификацию, участвую в профессиональных конференциях, прохожу супервизии и продолжаю личную терапию. На сессиях я гарантирую своим клиентам принятие, включенность, поддержку и внимательность к вам и вашему пути
Мои ценности• Для меня важна сфера волонтерства и гражданского активизма. Помогаю любимым благотворительным фондам. Наблюдала на выборах и была психологом-консультантом для проекта помощи транс-персонам
Мои дипломы можно посмотреть здесь
Методы работы
Я применяю только методы с научно доказанной эффективностью. Я опираюсь
на Этический кодекс и работаю на основе Информированного согласия
на Этический кодекс и работаю на основе Информированного согласия
1
Системная семейная психотерапия
Подход, который видит человека как часть системы: семьи, его окружения, социума. Проблема клиента - это реакция на особенности взаимодействия внутри его системы. Часто проблема - это то, как человек пытается ее решить
2
Схема-терапия
Метод, разработанный для людей, страдающих затяжными эмоциональными нарушениями, личностными расстройствами, имеющих хронические психологические проблемы, повторяющиеся в разных сферах жизни, а также имеющих травматический опыт
3
CBT
Когнитивно-поведенческая терапия - направление, позволяющее снизить симптомы различных психических состояний, таких как депрессия и тревожное расстройство. Помогает изменить эмоциональные реакции и выработать стратегии совладания
4
CFT
Терапия, сфокусированная на сострадании разработана для уменьшения внутренней самокритики и стыда, помогает развитию внутренней системы безопасности вместо реакций угрозы
Подробнее об оплате сессий
Цена фиксируется в валюте той страны, в которой проживает клиент, и сохраняется без изменений в течение календарного года (затем возможно повышение стоимости, но не более чем на 15%). Это связано с тем, что курс валют меняется, и в ином случае цена будет отличаться от сессии к сессии. Чтобы этого не происходило, клиенты, проживающие на территории РФ, оплачивают сессии в рублях переводом на российскую карту, клиенты вне России оплачивают консультации в валюте страны проживания на карту зарубежного банка
Часто задаваемые вопросы
Я работаю только со взрослыми людьми в индивидуальном формате. Каждая консультация длится 55 минут, обычно встречи проходят один раз в неделю. На консультациях мы будем говорить о том, что для вас по-настоящему важно, какие способы справляться вы выбираете, что переживаете в сложные моменты, будем думать, как это отражается на вашей жизни, как это может влиять на других, что вам хотелось бы поменять и как это можно сделать. Я буду часто обращаться к вашим чувствам, вашему прошлому опыту, вашим представлениям о желаемых изменениях. Во время консультаций и между ними я предлагаю выполнять домашние задания, которые направлены на исследование вас и ваших способов реагирования. Во время встреч я также делюсь своими наблюдениями и гипотезами, даю обратную связь, которая может помочь вам взглянуть на свою ситуацию с новой стороны, рассказываю о способах справиться. По моему опыту, это всё здорово работает в случае, когда наша с клиентом активность и вовлеченность в процесс поделена примерно пополам.
Обнаружить вместе с клиентом его опоры, ресурсы и ограничения, найти тот набор инструментов, которыми он мог бы пользоваться в своей жизни самостоятельно и, тем самым, менять ее, возвращая себе авторство собственной жизни.
Для затруднений, которые появились относительно недавно, которые могут быть преодолены с помощью конкретных решений и техник, которые возникли в одной сфере жизни человека и являются, скорее, вопросами, на который можно дать ответ, я предлагаю краткосрочную работу (10-15 встреч). За это время можно увидеть проблему с иной стороны, понять ее возможные причины, выработать способы, как с ней справиться и найти альтернативные выходы из беспокоящей ситуации. Для проблем, которые много лет приносят тяжелые переживания, имеют большую историю, затрагивают разные сферы жизни, связаны с семейной историей, я предлагаю длительную работу (от года), результатом которой являются качественные изменения в жизни.
Работа с психологом - это возможность:
- понять, что с вами происходит и как это можно изменить
- научиться самостоятельно преодолевать жизненные сложности
- услышать собственные желания, повысить уровень осознанности и самопонимания
- перестать мучиться невозможностью принять решение
- почувствовать внутреннюю стабильность, уверенность, устойчивость
- определить собственное направление движения
- преодолеть жизненную трудность
- найти свой собственный способ решения проблем
- стать более внимательным и заботливым по отношению к себе
- начать жить без самообвинений и мучительного стыда
- узнать свои ресурсы и ограничения
- увидеть свои цели и способы их достижения
- снизить уровень тревоги и беспокойства.
- понять, что с вами происходит и как это можно изменить
- научиться самостоятельно преодолевать жизненные сложности
- услышать собственные желания, повысить уровень осознанности и самопонимания
- перестать мучиться невозможностью принять решение
- почувствовать внутреннюю стабильность, уверенность, устойчивость
- определить собственное направление движения
- преодолеть жизненную трудность
- найти свой собственный способ решения проблем
- стать более внимательным и заботливым по отношению к себе
- начать жить без самообвинений и мучительного стыда
- узнать свои ресурсы и ограничения
- увидеть свои цели и способы их достижения
- снизить уровень тревоги и беспокойства.
Психотерапия - это самый щедрый подарок, который можно себе преподнести. Это уникальный опыт отношений, который не только дает ответы на волнующие вопросы, но и меняет представление о себе, дает возможность почувствовать внутренние силы и помогает всему важному в нашей жизни проявиться.
Психотерапия - это процесс, который влияет на нашу жизнь не только во время консультаций, но и после их завершения, потому что это уникальный опыт принятия, поддержки и тех важных слов, вопросов к самому себе, которые начинают автоматически "задаваться" в трудных ситуациях и помогают выйти из них по-новому, без боли.
Психотерапия - это процесс, который влияет на нашу жизнь не только во время консультаций, но и после их завершения, потому что это уникальный опыт принятия, поддержки и тех важных слов, вопросов к самому себе, которые начинают автоматически "задаваться" в трудных ситуациях и помогают выйти из них по-новому, без боли.
Это документ, который я высылаю клиентам после первой встречи. Он содержит в себе все правила, на которые мы опираемся в течение совместной работы. Там подробно написано о конфиденциальности, правилах отмены и переноса сессий, принципах взаимодействия.
Познакомиться со мной
Жажда мести: Граф Монте-Кристо, Гамлет, Крестный отец. Мстить или горевать?
Подкаст "Те же грабли" от Alter
Как помочь себе во время войны? - интервью изданию "Холод"
Я не строю планы, потому что кажется, что ничего хорошего уже не будет - интервью изданию "Холод"
Эффект годовщины - интервью изданию "Холод"
Паблик-ток в Тбилиси в пользу фонда Emigration for action "Как поймать отлетевшую кукуху?"
Как принимать решения, когда плохие новости не заканчиваются? - интервью изданию "Холод"
Подкаст: "Одни плюсы - Радужный (18+)"
Что чувствуют из-за войны в Украине россияне, которые остались в стране?
МОИ КОНТАКТЫ
Заморникова Анна
На данный момент я живу и работаю в Тбилиси
Телефон: +7-917-584-63-10
Email: a.zamornikova@yandex.ru
Email: a.zamornikova@yandex.ru
